Judit Halász
astanga jóga
AZ ÓRÁIM
Vezetett Astanga Jóga- Első sorozat
A vezetett órákon a mély Ujjayi légzésre és a pozíciók megfelelő sorrendjére koncentrálunk. Mind együtt mozgunk és lélegzünk. Néhány óra után már jobban fogsz emlékezni a sorrendre, fejlődni fogsz a pozíciókban és el kezded élvezni a jóga jótékony hatásait.
Mysore stílusú Astanga Jóga
Az Astanga jóga központja Mysoreban, dél- Indiában van, ezért a tradícionális órát így hívjuk. Ezen az órán lehetőséged van koncentrálni és követni a saját légzésed ütemét. Mindenki a maga tempójában és szintjén gyakorol a teremben, ami igazán inspiráló és felemelő tud lenni. Ezen az órán alkalmad van jobban felfedezni a pozíciókat és elmélyíteni a gyakorlásod. Minden gyakorlót külön segítek és javítok ki a szintjükhöz mérten.
ONLINE Jógaórák
Kérlek iratkozz fel a foglalási rendszerben!
Amire szükséged lesz:
– Jógamatrac/ szőnyeg/ törölköző/ polifoam és kényelmes ruha
– Erős internet kapcsolat (ne a mobilneteteket használjátok el erre)
– Számítógép/ laptop/ tablet/ mobiltelefon TÖLTŐN!!
– Pléd a végén a lazításhoz
– HA szükséges heveder gyanánt- öv/ zokni/ sál/ kendő
– HA szükséges tégla gyanánt- enciklopédia/ könyv
A Zoom applikáción keresztül fogunk kapcsolódni.
(Ehhez le kell töltenetek az applikációt mobilon és tableten, PC és laptop esetében csak a böngészőbe beilleszteni az emailben kapott linket)
Demonstrálni fogom a pozíciókat, vezetni az órát és figyelni Titeket, ha van javítani való, élőben fogunk kapcsolódni,
ez a legközelebbi élmény a csoportos jógaórákhoz az adott szituációban.
Az órák felajánlás alapúak.
Mindenkit sok szeretettel várok!
ONLINE JÓGAÓRÁK
KEDD
17:00- 18:30 (GMT)
18:00- 19:30 (GMT+1)
Vezetett Első Sorozat Angolul
SZERDA
18:00- 19:30 (GMT)
19:00- 20:30 (GMT+1)
Kezdő Astanga Jóga Magyarul
CSÜTÖRTÖK
18:00- 19:30 (GMT)
19:00- 20:30 (GMT+1)
Kezdő Astanga Jóga Angolul
PÉNTEK
06:00- 07:30 (GMT)
07:00- 08:30 (GMT+1)
Mysore stílusú gyakorlás
ÁRAK
CSOPORTOS ÓRÁK
5 alkalmas bérlet (90 perces) – 10.000 FT (2 hónapig érvényes)
10 alkalmas bérlet (90 perces) – 21.000 FT (3 hónapig érvényes)
Korlátlan 30 napos bérlet 14.000 FT
AJÁNDÉK óra minden “10 alkalmas bérlet” megvásárlása után (elajándékozható)
Helyszínen (90 perces) – 2500 FT
PRIVÁT ÓRÁK
A privát óra nagyszerű lehetőség arra, hogy a saját szintedhez mérten gyakorolj és teljes mértékben a fejlődésedre koncentráljunk.
Elérhető egy vagy maximum két fő részére.
10% KEDVEZMÉNY PTE DIÁKOKNAK
AMENNYIBEN KÉRDÉSED VAN AZ ÓRÁKKAL KAPCSOLATBAN, KÉRLEK KERESS FEL BÁTRAN.
VIDEÓK
AZ ASTANGA JÓGÁRÓL
Az Astanga jóga a Patanjali szútráiban megírt 8 pillérre épül, alapvetően a spirituális átalakulás és a személyes fejlődés útja. Sri T. Krishnamacharya és Sri K. Pattabhi Jois indiai guruk az életüket szentelték ennek a dinamikus és tradicionális jóga stílusnak.
Az Astanga jóga felébreszti a szunnyadó belső tüzet és növeli az életenergiát. A vinyásza a légzéssel szinkronizált mozgást jelenti. Ha a megfelelő sorrendben gyakoroljuk az ászanákat (pozíciókat), akkor szabadon áramlik a prána (életenergia) és felmelegszik a test.
Ahogy a gyakorlás folyamán a koncentráció elmélyül, a légzés, az elme, a test és a lélek kapcsolatba kerülnek és harmónia alakul ki közöttük.
Tradícionálisan a tanítványok minden nap gyakorolnak, kivéve szombaton és a hold napokon.
A JÓGA 8 ÁGA
ASHTANGA~ A SPIRITUÁLIS FEJLŐDÉS ÚTJA
Yama- Etikai szabályok
AHIMSA- Nem-ártás
SATHYA- Igazmondás
ASTEYA- Nem- lopás
BRAHMACHARYA- Az energia megfelelő használata
APARIGRAHA- Birtoklásmentesség
Niyama- Magatartási szabályok
SHAUCHA- Külső és belső tisztaság
SANTOSHA- Elégedettség
TAPAS- Az érzékek kontrollja
SVADHYAYA- Öntanulmányozás
ISHWARA PRANIDHANA- Elkötelezettség
Asana – Pozíció
Pranayama – Az életenergia növelése
Pratyahara – Tudatos magunkba tekintés
Dharana – Koncentráció
Dhyana – Meditáció
Samadhi – Tökéletesített meditáció
4 FONTOS PONT A GYAKORLÁS SORÁN
Asana – Pozíció
Ujjayi breathing – Ujjayi légzés
Bandha – Belső energia zár
Drishti – Fókuszpont
AJÁNLOTT SZAKIRODALOM
HOGY ELMÉLYÍTSD A TUDÁSOD ÉS TÁMOGASD A GYAKORLÁSOD
YOGA SUTRAS – PATANJALI
BHAGAVAD GITA
YOGA MAKARANDA PART I AND II
– SRI TIRUMALAI KRISHNAMACHARYA
YOGA MALA
– SRI K. PATTABHI JOIS
ASHTANGA YOGA
– JOHN SCOTT
ASHTANGA YOGA THE PRACTICE MANUAL
– DAVID SWENSON
ASTANGA YOGA
– LINO MIELE
ASANA PRANAYAMA MUDRA BANDHA
-SWAMI SATYANANDA SARASWATI
FŐOLDAL
ASTANGA JÓGA
THAI MASSZÁZS
FOGLALÁS
RÓLAM
KAPCSOLAT
+36 70 553 5445
INFO@JUDITHALASZYOGA.COM
Kérlek Írj rólam véleményt
